co dają

[...] przysiady, wyciskanie na ławce i wiosłowanie. Powodują one rozrastanie się mięsni całego ciała. Nie warto poświęcać wiele czasu na ćwiczenia izolowane, które tylko w niewielkim stopniu stymulują metabolizm i nie dają dużych przyrostów mięsni. Wykonujmy je, aby wypracować piękna rzeźbę, dopiero po osiągnięciu odpowiedniej masy i siły. GG:1853774

Auxerre 0:2 Liverpool Gerrard i Agger dają czwarte zwycięstwo Gole Stevena Gerrarda i Daniela Aggera wystarczyły Liverpoolowi do odniesienia w pełni zasłużonego zwycięstwa nad francuskim Auxerre w ostatnim meczu towarzyskim okresu przygotowawczego do nowego sezonu. W 45. minucie Steve Finnan przeprowadził świetną akcję przenosząc się z piłką aż [...]

A co zrobilas i nie wyszlo? I czy wiesz gdzie byl blad, czy po prostu nie ten gust? Powiem Ci ze moje jedzenie czesto srednio sie nadaje do pokazania, ale smakowo daja rade. Czasem to co ladne nie musi byc wcale dobre.

Dzień dobry Spamie! A co zrobilas i nie wyszlo? I czy wiesz gdzie byl blad, czy po prostu nie ten gust? Powiem Ci ze moje jedzenie czesto srednio sie nadaje do pokazania, ale smakowo daja rade. Czasem to co ladne nie musi byc wcale dobre. Nie pamiętam już. Raczej robiłam zgodnie z przepisem. Rzeczywiście jakiś składnik wymieniłam i wydaje mi się, [...]

[...] masy posmakować i ewentualnie coś dorzucić. Pieczesz w 200C - od 20 min do 30-40. W zależności od tego jak przypieczone lubisz. Polecam po 20 min sprawdzić czy z łatwością dają sie wyjąć - jak są jeszcze płynnowate/ciapowate - to trzeba jeszcze podpiec.. Jedna blaszka to ok 100-120 g kaszy, z całej szklanki (200g) wyjdzie 1/5-2 blachy. [...]

[...] - trza wracać do domu Pana, ale uważać na łokieć i bark bo i ta destynacja może się szybko zakończyć. Viki - zegarek póki co oddalam w czasie do wiosny. W sam raz na Wielkanoc będzie. Endomondo plus pas dają u mnie radę. P.S. Miłemu młodemu doktorkowi na USG, który sam biega już ze wstydu opuchniętej kostki pod tym kolankiem nie pokazałam...

Na błoto w lesie to dobre są takie buty jak do ocr, zresztą na śniegu też dają radę :-) Póki co najlepsze dla mnie Inov8 mudclaw, jeszcze nigdy ślizgu nie zaliczyłam. Co do planów to u mnie od jutra Młody w domu, więc też będzie kombinowanie ;-)

[...] dyscyplinie wchodzimy w etap zwiększania intensywności - to zmienia postać rzeczy. Ja wiedząc że wchodzę w etap trzech wymagających akcentów biegowych w tygodniu które dają mi w kość zrezygnowałem z treningów siłowych. Wcześniej trenowałem 7 dni w tygodniu, teraz 4....co nie oznacza że w skali tygodnia wkładam w teningi mniej wysiłku. Wręcz [...]

[...] stania na rękach. Po głębszej refleksji wychodzi, ze od ponad roku jestem w tym samym miejscu - jeśli nie od 1,5 roku.Ponoć chodzenie jest łatwiejsze od stania, niektórzy dają to jako progresję - więc trudno, bedę próbować. Póki co nie mam siły za bardzo rąk odrywać - więc bedzie mozolne stanie przy stanie i dreptanie rękoma. Jak do grudnia [...]

[...] z innymi dniami truchtania, gdzie było lepiej. No ale wiadomo, są gorsze i lepsze dni. Mam taką prostą, stałą trasę - z domu do parku i tam jedno kółko daje 3 km a 2 kółka dają 5 km. Jak dzień jest słaby robię jedno kółko, jak lepszy to dwa. Czasem coś pomiędzy - jedna większa pętla i jedna mała. Mniej więcej wiem ile mi każda z nich zajmuje [...]

ale pisanie, że suple dają super mase, która od razu leci z człowieka, jak się przestaje ćwiczyć, to brednie wyssane z palca... nikt nie napisal, ze daja super mase i ze ona odrazu zleci jak sie przestanie cwiczyc. napisalem, ze wspomaga conieco proces rozwoju tej masy, a co do tego ze leci w dol odrazu po odstawieniu to faktycznie moze troche [...]

[...] zupełnie nowa optyka. Bo jak kiedyś mądrze powiedział Jim Rohn: „Twoje ciało to jedyne miejsce, w którym tak naprawdę musisz żyć”. Co geny mówią o nas? – Badania genetyczne dają olbrzymie możliwości diagnostyczne i lecznicze. Możemy się też badać np. pod kątem predyspozycji do nowotworów czy alzheimera. Akurat w tym ostatnim przypadku przed [...]

[...] część się zaangazuje na 100% część na 90 a część totalnie przytnie :-P Podobnie jak nie ma kasy na badania takie zeby daną grupę ludzi kontrolowac 24h czy czegos nie podjadają. Trzeba im ufać na słowo. To i wiele innych rzeczy o których teraz sie nie rozpisze wpływa na to że badania dają nam jakąś sugestie, jakieś informacje, ale nie mogą być [...]

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

[...] chleje i zachwala to białka pochodzenia mlecznego. Twaróg też robi się z mleka. Akop kiedyś mówił(nie wiem czy to tekst jego żony) że nabiał zawiera estrogeny, bo krowom podają hormony i utrzymują w stanie sztucznej ciąży bo wówczas dają więcej mleka. Więc jeśli z tego powodu ma się podnieś estrogen to niestety od białka serwatkowego też by [...]

[...] czy mocznika nie badac bo nic wam to nie powie. Osoby które jedzą dużo białka lub/i używają kreatyny mogą mieć je wysokie. Klirens określi czy nerki filtrują dobrze czyli dają sobie z tym radę. EKG warto zrobić, najlepiej UKG serca bo mi jak grałem jeszcze w piłkę, to na sercu wyszły "szmery" po zrobieniu ekg, na UKG okazało się że serce jest [...]

[...] na zdrowie, to chętnie bym poszedł pogadać w taki sposób hehe. A co do mojej osoby konkretnie, według słów Pana doktora. D dimery nisko wykluczają zakrzepicę. Wysokie dają wskazania ku diagnostyce, mówią, że coś mogło się dziać niedawno lub dzieje się aktualnie. Terapia hormonalna, tym bardziej używanie saa zwiększa ryzyko, wiadomo. [...]

Jeśli chodzi o medycynę to dużo się o Polsce nie wypowiem bo nie mam doświadczenia, ale nawet taki przykład z rozmów że znajomymi idziesz w Polsce do lekarza prosisz o badania To kiwa głową że po co ci one a jak już się zdecyduje że jednak można było by zrobić to płatne. Wielu znajomych z Polski 35-40+ lat chciało od lekarza testosteron, jak to [...]

[...] podkładki. W określonych przypadkach skrócone ruchy mają sens. Ale w treningu ogólnym (a 98% tego forum nie skończy jako kulturyści/ciężarowcy/strongmani itp.) pełne ruchy dają najbardziej harmonijny rozwój i pozwalają wykorzystać potencjał ludzkiego ciała. sorry ale kazdy trojboista wie ze buty do glebokich trojbojowych przysiadow maja wysoki [...]

[...] powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno elastyczna, a znając zamiłowanie Autorki [...]